Die Atmung im Yoga
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Immer weisen wir Yoga-Lehrer auf den Atem hin; möchten sogar, dass verschiedene Atemtechniken im Yoga von unseren Schülern angewendet werden. Während der Yoga-Praxis auf der Matte, zur Vorbereitung auf eine Meditation, zur Fokussierung oder zur Unterstützung körperlicher Yoga-Übungen. Was hat es damit auf sich? Was bedeutet es Atemtechniken anzuwenden? Was bedeutet Pranayama? Kann ich etwas davon kennenlernen, ausprobieren und ein paar Anwendungsbeispiele erfahren? Na klar!

Schritt für Schritt zeigt dir Maja ausgewählte Pranyama-Techniken für Yoga-Anfänger.
Warum verbinden wir verschiedene Atemmethoden mit verschiedenen Zielen? Wie atmest du in der körperlichen Anstrengung, wie für eine gelungene Entspannung? Warum kannst du dich mit dem Fokus auf die Atmung besser im Hier und Jetzt einfinden? Warum macht eine Atemtechnik dich wach und eine andere lässt alles in dir los? Wann ist es sinnvoll, auf welche Art der Atmung zu setzen?